Re: Impingement Syndrom... Erfahrungen? Therapie? 05. Februar 2015 19:39 | Registrierungsdatum: 9 Jahre zuvor Beiträge: 509 |
Re: Impingement Syndrom... Erfahrungen? Therapie? 05. Februar 2015 23:11 | Registrierungsdatum: 12 Jahre zuvor Beiträge: 341 |
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gaucho
Dem würde ich nur bedingt zustimmen. Häufig ist auch das durch langes Sitzen, z. b. am Schreibtisch, bedingte nach vorne Fallen der Schultern mitverursachend (im vorderen Bereich ist der Gelenkraum am engsten). Deshalb ist es meiner schmerzvollen Erfahrung nach sinnvoll, auch die "großen" oberen Rückenmuskeln zu trainieren, die die Wirbelsäule aufrichten und die Schultern nach hinten ziehen. Rudern ist da sicher hervorragend geeignet, nur sollte nicht gleichzeitig auch die nach vorne ziehende Brustmuskulatur (zu sehr) mittrainiert werden z. B. durch Liegestütze.
Re: Impingement Syndrom... Erfahrungen? Therapie? 06. Februar 2015 11:11 | Registrierungsdatum: 13 Jahre zuvor Beiträge: 290 |
Re: Impingement Syndrom... Erfahrungen? Therapie? 06. Februar 2015 21:28 | Registrierungsdatum: 9 Jahre zuvor Beiträge: 6 |
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SpreeZitat
Jonas
bin ich momentan massiv am Außenrotation-Trainieren mittels Thera-Band. Dazu dauernd irgendwo an nem Türrahmen dehnen.
Hi, hast du irgendwie einen Tip für bestimmte Übungen gerade fürs Paddeln? Ich habe mir mal son Band geholt, weil man das überall mit hinnehmen kann, nur waren die Übungen im Heft nicht sonderlich anstrengend für den Rücken. (Kann mich erinnern, dass sie da in der KG ganz andere Sachen gemacht hatten.)
Re: Impingement Syndrom... Erfahrungen? Therapie? 06. Februar 2015 22:03 | Registrierungsdatum: 15 Jahre zuvor Beiträge: 1.496 |
Re: Impingement Syndrom... Erfahrungen? Therapie? 06. Februar 2015 22:33 | Registrierungsdatum: 10 Jahre zuvor Beiträge: 98 |
Re: Impingement Syndrom... Erfahrungen? Therapie? 07. Februar 2015 18:33 | Registrierungsdatum: 12 Jahre zuvor Beiträge: 7 |
Re: Impingement Syndrom... Erfahrungen? Therapie? 12. Februar 2015 15:50 | Registrierungsdatum: 12 Jahre zuvor Beiträge: 341 |
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gaucho
@ Spree: Was meinst Du mit Rückwärtsbeugen? Kann mir darunter nichts vorstellen, interessiert mich aber...
Re: Impingement Syndrom... Erfahrungen? Therapie? 12. Februar 2015 20:31 | Registrierungsdatum: 15 Jahre zuvor Beiträge: 1 |
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Re: Impingement Syndrom... Erfahrungen? Therapie? 03. November 2016 21:22 | Registrierungsdatum: 15 Jahre zuvor Beiträge: 1.496 |
Re: Impingement Syndrom... Erfahrungen? Therapie? 04. November 2016 07:29 | Registrierungsdatum: 8 Jahre zuvor Beiträge: 124 |
Re: Impingement Syndrom... Erfahrungen? Therapie? 04. November 2016 14:48 | Registrierungsdatum: 19 Jahre zuvor Beiträge: 4.809 |
Re: Impingement Syndrom... Erfahrungen? Therapie? 04. November 2016 18:16 | Registrierungsdatum: 19 Jahre zuvor Beiträge: 302 |
Kopf hoch, das hatte ich auch(wobei da auch was vom Knochen gefräst wurde)! Nach 12 Wochen habe ich das erste mal wieder zaghaft gepaddelt und mich gut dabei gefühlt. Dazwischen das ganze Programm mit Physio, Bewegungsstuhl, Tensgerät usw.Zitat
Jonas
Hab den Kampf mit und gegen konservative Behandlung aufgegeben... OP Ende des Monats. Erstmal rechts, dann weitersehen... Nur Weichteil OP. Nix Knochen. D.h. ausgefranste Sehnen begradigen, Narbengewebe entfernen, im Gelenkspalt ein wenig aufräumen... Minimalinvasiv... Geht sonst nicht mehr... Und ich hab keine Zeit für jahrelang dauernd Behandlungen...
Re: Impingement Syndrom... Erfahrungen? Therapie? 05. November 2016 21:50 | Registrierungsdatum: 13 Jahre zuvor Beiträge: 102 |